健身器械是现代人们进行健身运动的必备工具之一。在健身房里，我们可以看到各种各样的健身器械，如哑铃、杠铃、跑步机、健身车等。这些器械的使用方法各不相同，但它们都有一个共同的特点，那就是它们都有一个调节的部分，这个部分可以调整器械的难度、角度、速度等参数，从而使我们的运动更加科学、有效。 那么，健身器械上面是调什么呢？下面我们就来一一介绍。 一、哑铃 哑铃是一种常用的健身器械，它可以锻炼我们的肌肉、提高我们的力量和耐力。哑铃的调节部分是它的重量，我们可以根据自己的实际情况选择不同重量的哑铃来进行训练。哑铃的重量通常是以磅或千克为单位，我们可以通过旋转哑铃两端的螺丝来调节它的重量。 二、杠铃 杠铃是一种可以锻炼全身肌肉的器械，它可以增强我们的力量和爆发力。杠铃的调节部分是它的重量和角度。杠铃的重量可以通过在杠铃两端加上不同重量的铁片来调节，而杠铃的角度则可以通过在杠铃两端加上不同数量的重物来调节。 三、跑步机 跑步机是一种可以进行有氧运动的器械，它可以提高我们的心肺功能和耐力。跑步机的调节部分是它的速度和坡度。我们可以通过控制跑步机上的按钮来调节它的速度和坡度，从而使我们的运动更加有针对性。 四、健身车 健身车是一种可以锻炼我们的心肺功能和腿部肌肉的器械，它可以提高我们的耐力和减少身体脂肪。健身车的调节部分是它的阻力和座椅高度。我们可以通过旋转健身车上的旋钮来调节它的阻力，从而使我们的运动更加有挑战性。而座椅高度则可以通过调节座椅上的螺丝来调节，从而使我们的运动更加舒适。 五、推胸器 推胸器是一种可以锻炼我们胸部肌肉的器械，它可以提高我们的胸部力量和形态。推胸器的调节部分是它的重量和角度。我们可以通过旋转推胸器上的旋钮来调节它的重量，而角度则可以通过调节推胸器上的座椅高度和背部角度来调节。 六、腹肌轮 腹肌轮是一种可以锻炼我们腹部肌肉的器械，它可以提高我们的腹部力量和形态。腹肌轮的调节部分是它的难度和角度。我们可以通过调节腹肌轮上的弹簧来调节它的难度，而角度则可以通过调节腹肌轮上的手柄高度和角度来调节。 总结： 以上就是几种常见的健身器械上面的调节部分，不同的器械有不同的调节方法，我们可以根据自己的需要和实际情况来选择适合自己的器械和调节方式。在使用健身器械的时候，我们要注意安全，正确使用器械，避免受伤。同时，我们还要注意科学饮食和合理休息，才能达到最好的健身效果。